فيتامين E أو فيتامين هـ، هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويعمل كمضادٍ للأكسدة؛ حيث يقوم بتخليص الجسم من الإلكترونات الحُرّة أو ما يُعرف بالجذور الحرّة (بالانجليزيّة: Free radicals)، والتي من الممكن أن
يتواجد فيتامين ب7 في لحوم الأبقار وبياض البيض وجنين القمح وبذور دوار الشمس والبطاطا الحلوة واللوز والأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة كما يتواجد في اسماك
فيتامين ب12 (Vitamin B12) هو عنصر أساسي يحتاجه الجسم بشكل ضروري لأنه لا يستطيع إنتاجه من تلقاء نفسه، لذلك من المهم جدًا الاهتمام بنظام غذائي
السلمون والبروكلي من الاطعمة الغنية بفيتامين ب7
أين يوجد فيتامين12b: يوجد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ويحتوي على عنصر الكوبالت دون عن غيره من الفيتامينات حيث تقوم البكتيريا بصنع فيتامين b12 الذي لا يستطيع الإنسان او النبات صنعه ولا يستفيد الجسم منه إلا بمساعدة
فيتامين ب 12 هو أشهر وأهم فيتامينات ب وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وترجع أهميته إلى دوره المهم في عمل الدماغ وكذلك الجهاز العصبي حيث يساهم في تكوين الملانين ويساهم أيضًا في